Xasilooni sahayda joogtada ah waxa naga go'an sahayda Katalufa oo xasilloon sanadka oo dhan.Iyada oo si wanaagsan loo habeeyey maraakiib kalluumaysi oo sahay ah oo nafteena ah, waxaan si kalsooni leh u dammaanad qaadi karnaa jadwalada gaarsiinta la isku halayn karo, si aad had iyo jeer u haysato nabadda maskaxda ee ku saabsan helitaanka Katalufa sare.
☑Ikhtiyaar kala duwan haddii aad door bidayso fillet fudud ama farshaxan-cuneed aad u adag, noocyada kala duwan ee Catalufa waxay leedahay wax ku habboon dhammaan baahiyahaaga karinta.
☑Iyada oo leh cabbirro kala duwan, gooyn iyo noocyo kala duwan, waxaad leedahay dabacsanaan si aad u abuurto noocyo kala duwan oo suxuun ah oo u adeega dhadhanka iyo doorbidyada kala duwan.
Raadinta iyo daah-furnaanta Katalufadeena waa kuwo laga heli karo goosashada ilaa isticmaalka, iyadoo siinaya daahfurnaan buuxda hababkayada wax-soo-saarka iyo habaynta.Aad baanu ugu hanweynahay inaanu bixino heerkan raadraaca, anagoo siinaysa macaamiisha kalsoonida asalka iyo tayada alaabtayada.Qiimaha nafaqada iyo faa'iidooyinka caafimaadka Catalufa waa cunto nafaqo leh oo macaan leh, oo qani ku ah borotiinnada lagama maarmaanka ah, acids dufanka leh, iyo qani ku ah fiitamiino iyo macdan.Intaa waxaa dheer, waxay ku yar tahay dufanka buuxa iyo kolestaroolka, taas oo ka dhigaysa doorasho ku habboon shakhsiyaadka miyirka qaba.Haddi yoolkaagu yahay in aad cunto badeed badan ku darto cuntadaada ama aad raadinayso beddel caafimaad oo ka duwan ilaha borotiinka, Catalufa waxa ay haysataa doorashooyin waaweyn.
U Hogaansanaanta iyo Joogteynta Waxaan mudnaanta siinaa sii jirista oo kaliya Catalufa oo ka timaadda kalluumeysiga ee u hoggaansama dhaqamada kalluumeysiga ee mas'uuliyadda leh, sidaas darteed ilaalinta caafimaadka mustaqbalka fog ee hab-nololeedyada badda iyo badda.Hababkayada kalluumeysiga ee joogtada ah waxay yareeyaan saameynta aan ku leenahay deegaanka iyadoo la hubinayo helitaanka joogtada ah ee cuntadan badeed ee macaan.Intaa waxaa dheer, waxaan u hoggaansanahay dhammaan xeerarka iyo shahaadooyinka la xiriira, hubinta in alaabadayadu ay buuxiyaan tayada ugu sareysa iyo heerarka badbaadada.Marka la soo koobo, xulashadayada lafaha ayaa ah mid aan la mid ahayn warshadaha cuntada badda ee tayada, kalsoonida iyo kala duwanaanta.
Iyada oo ay naga go'an tahay joogtaynta iyo hufnaanta, waxaanu aad ugu hanweynahay in aanu siino badeecadan cuntooyinka badda ee gaarka ah macaamiisha wax garadka ah ee adduunka oo dhan.Haddii aad tahay qof yaqaan cunto ama qof caafimaad-qab ah, Catalufa-kayagu waxa ay hubaal tahay in ay qancin doonto burooyinkeeda dhadhanka oo ay dhaafto waxa aad filayso.