Doorashada ugu fiican ee cuntada badda ee shakhsiyaadka mashquulka ah iyo kuwa xiiseeya cunnada badda si isku mid ah.Waa kuwan waxa ka sooca sambaladeenna barafaysan:
☑ Tayada Sare:Squid-keena la qaboojiyey waxa laga keenay soo-qabsashada ugu cusub, iyada oo hubinaysa tayada iyo dhadhanka qaaliga ah.Qayb kasta si taxadar leh ayaa loo doortaa oo la qaboojiyaa marka ay ugu sarreyso si ay u sii haysato dhadhankeeda dabiiciga ah iyo muuqaalkeeda.
☑ Ku habboon oo waqti-badbaadinta:Dabadhilifyadayada la qaboojiyey, waxaad ka boodi kartaa nadiifinta caajiska ah iyo habka diyaarinta.Waxay timaaddaa horay loo nadiifiyay oo horay loo gooyay, taasoo ka dhigaysa mid degdeg ah oo sahlan in lagu isticmaalo cuntooyinka aad jeceshahay, yaraynta wakhtiga diyaarinta si weyn.
Laga soo bilaabo shiilan Asian-dhaqameedka ilaa saladh Mediterranean-ka iyo suxuunta dubay, dabagaalkeena la qaboojiyey ayaa si aan kala go 'lahayn ugu habboon cunnooyinka kala duwan.Hilibkeeda jilicsan iyo dhadhanka jilicsan ayaa ka dhigaya qayb aad u raaca abuurista suxuunta cuntada badda ee afka.
Farsamooyinkayada qaboojinta waxay qufulaan cusboonaanta iyo nafaqooyinka, taas oo kordhinaysa nolosha shelf ee dabacasahayada barafaysan.Tani waxay ka dhigan tahay inaad kaydsan karto oo aad haysan karto walaxdan la taaban karo oo had iyo jeer laga heli karo qaboojiyahaaga, diyaar u ah in la isticmaalo mar kasta oo dhiirigelintu ku dhacdo.
Squid-keena la qaboojiyey waa il fantastik ah oo laga helo borotiinka caatada ah, kaloriyada yar, oo qani ku ah fiitamiino iyo macdano.Iyada oo ay ku jirto maadada dufanku ku yar tahay, waa doorasho ka caafimaad badan si aad u qanciso rabitaanka cuntada badda.